うっひょー 痩せてるやん(^^♪

JUGEMテーマ:ダイエット

 

今日はティップネスへ。

28日で・・・今月初!(笑)

先月も行ったのは1回だけase

あぁase 月会費がもったいなーいショック

 

さて、ティップネスではスタッフの人に計測をお願いすると、

Dr.フィットネスという体組成分析カルテを作成してくれます。

 

 

前回計測が昨年12月。そして今日、3カ月ぶりに計ってもらいました。

 

その結果電球

 

体重が減ってる〜♪

 

-2.8kg

 

体脂肪率は −5%

 

スタッフさんにも褒められました〜わーい

 

今年に入ってから、1月が2回、2月が1回、3月も1回。

それしかティップネスに来ていないにもかかわらず、

この成果はスゴイです!っと。

 

いやぁ〜 嬉しい〜わーい

 

このまま順調に減っていってくれればいいなぁ〜。

 

で、実際に、ティップネスではジムで1時間半から2時間汗を流す・・・

1月からのこの回数だけで ”痩せた” とは思えない。。。

 

食事の量や種類は変えていません。

 

前回計測した12月以降に今までと違うことをしたことは・・・

 

体感リセットダイエットやりました

(12/18〜3/4まで)

 

△昼のランチをお弁当持参にした

(15日間ぐらい)

 

夜ご飯を18時頃に食べ、寝るまで食べ物を口にしなかった

(18日間ぐらい / コーヒーやお茶は18時以降も飲んでます)

 

昨年12月に金スマで、体感リセットダイエットの放送がありましたよね。

放送後から約3ヶ月間はやってみました。

放送では、比企理恵さんやクリス・ハートさんが10kg以上痩せていましたが・・・

 

私にはそんな劇的な効果はなく・・・

うーん、どうでしょう〜

ティップネスに行くことが少なかった分のカバー的な?成果は少しはあったのかなぁ

程度な、そんな感じ・・・あせ

 

2月と3月は仕事の関係で、お昼にお弁当を持参したり、

夕食を早めに食べたり。

食事の量や種類は変えていないけど、外食が少し減り、

食べる時間が早くなった日があったということ。

 

実は この2点がダイエット効果に影響を与えたのではないかっと考えています。

早めの夕食ってダイエットに効果ありそうだし、

スリムなお弁当箱に合わせた量もよかったのかも。

 

あー でも、4月以降はまた状況が変わるーーーげっ

どうしよう〜

あー でも痩せたい!

あー ベスト体重に戻したいーーー!

 

また次回、体組成分析カルテを作成したもらう時に、

成果が出ているといいなぁ。

 

 

 

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